Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Статистика

Материалов в базе: 544,
За сегодня: 0.

Посетители онлайн: 17.

Топ-10

  1. Как использовать благодарность для развития позитивного отношения
  2. Карта триумфа
  3. Рай на Земле
  4. Бегство от удачи: что движет хроническим невезением и как его преодолеть
  5. Время быть счастливым
  6. Как реагировать на свои ошибки
  7. Любовь к себе, или какие пошаговые действия предполагает это расхожее выражение?
  8. Копилка успешных моментов
  9. Радость жизни
  10. Нужно ли любить себя?

игровые автоматы играть на реальные деньги
игровые автоматы вулкан игра на деньги онлайн
вулкан интернет казино онлайн на реальные деньги
вулкан игровые на деньги рубли вулкан
игровые автоматы играть на реальные деньги рубли
казино вулкан на реальные деньги с выплатой
вулкан играть на деньги официальный сайт
слоты фортуны игровые автоматы на деньги
автоматы онлайн на деньги оплата через телефон
игровые автоматы на деньги зарегистрироваться
автоматы играть на деньги рубли
игровые автоматы на деньги онлайн украина
игровые автоматы на деньги азарт
игровые автоматы онлайн вулкан на деньги
игровые аппараты играть на реальные деньги
игровые автоматы фараон играть на деньги онлайн
автоматы онлайн на деньги гривны
игровые автоматы на деньги от 5 руб
аппараты вулкан играть на деньги
вулкан на реальные деньги
игровые автоматы играть на реальные деньги гривны
интернет казино игровые автоматы на деньги
игровые автоматы 777 на деньги
вулкан покер на деньги
казино вулкан игровые автоматы на деньги
игровые автоматы лучше играть на деньги
онлайн игра автоматы на деньги
подобные игровые автоматы на деньги
игровые автоматы играть на деньги
лучшие сайты игровых автоматов на деньги
играть онлайн игровые автоматы на реальные деньги
игровые автоматы на деньги со ставкой 0.01
автоматы онлайн на деньги гривны
адмирал игровые автоматы на деньги
казино вулкан онлайн на деньги
игровые автоматы фараон играть на деньги онлайн
игровой клуб вулкан на деньги
игровые автоматы на деньги с выводом денег
игровые автоматы на деньги смс
игровой зал вулкан играть на деньги
миллион игровые автоматы на деньги
игровые автоматы на айфон на реальные деньги
регистрация в вулкане на реальные деньги
вулкан онлайн на деньги рубли
самые популярные игровые автоматы онлайн на деньги
играть в автоматы деньги на телефон
игровые автоматы играть на реальные деньги
играть на деньги игровые автоматы вулкан вишенки
слот автоматы на деньги
игровые автоматы на реальные деньги с бонусом
вулкан игровые на деньги
играть в слоты автоматы на деньги
игровые фараон автоматы фараон играть на деньги
игровые автоматы онлайн на реальные деньги вулкан
игровые автоматы играть на реальные деньги
Весь топ статей

Качественный и некачественный отдых

Предлагаю поговорить о качественном и некачественном отдыхе. Думаете, речь пойдет о финансовой или обслуживающей стороне вопроса? Или может быть о месте и времени? Нет. Речь пойдет о мыслях, чувствах, образах. Не будем далеко уходить от психологии

Вопросы об отдыхе своим клиентам – одни из моих наилюбимейших

+ Как отдыхаешь? (Где, когда, сколько, какое занятие выбираешь на отдыхе или в качестве отдыха?)

+ Когда последний раз отдыхал/отдыхала? (Речь не столько об отпуске раз в году, сколько о часе для себя в неделю)

+ Позволяешь ли себе отдыхать? (Здесь по-другому можно прочитать: имею ли я право на отдых или обязан только вкалывать, гордясь чувством долга и трудоголизмом, а к 40 годам свалиться от инфаркта)

+ У кого и как можешь попросить об отдыхе? (Например, если мама с маленьким ребенком, то попросить посидеть с чадом, пока она общается с подружками, можно маму, мужа, друзей, свекров и т.д.)

Вы думаете, что это праздные вопросы? Что вопросы о работе, о том, как налаживать отношения в семье и с ребенком важнее? Отнюдь. Они настолько же важны, насколько и важен, например, наш Путь к себе, поиск себя, своего места в жизни, гармонизация и т.д. То есть вопросы глобальные и требующие старательного самокопания.

Отдых для меня – это показатель качества моей жизни (с этой же планкой качества я подхожу и к людям, обращающимся ко мне за помощью). Если я только работаю, решаю проблемы, только учусь или учу, но при этом не отдыхаю, то качество моей жизни снижается. Я постепенно – или стремительно – начинаю впадать в состояние загнанной лошади, которой нужно только бежать, которая не замечает вокруг ни красоты цветов, ни величественности неба, ни доброты и щедрости земли, ни ароматов весенних трав. Ничего. Только бег. Если я не умею качественно отдыхать, значит, я не умею качественно жить.

Если вы думаете, что я говорю только об отдыхе на диване, то вы ошибаетесь. Я говорю о качественной смене деятельности, при которой мысли ПОЛНОСТЬЮ переключаются с работы на дело, которое приносит умственное расслабление, душевный и/или физический комфорт. Это вид деятельности (неважно валяешься ты на диване или лазаешь по горам), который ПРИНОСИТ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ. После него ты чувствуешь себя отдохнувшим и полным сил. А не наоборот. (Слышали о вернувшихся из отпусков, уставших и желающих еще отдохнуть согражданах?)

Пробовали вы такой отдых? Умеете отделять качественный отдых от некачественного?

Идеальное состояние для качественного отдыха - это погружение в окружающую среду, нахождение здесь и сейчас, присутствие телом и душой в этом месте и времени. Мысли в таком состоянии отсутствуют. А если приходят, эффективнее их прогнатьLaughing, чтобы не нарушать гармонию.

В таком состоянии мы можем копать картошку, заниматься рукоделием, плыть на яхте, ходить по лесу и т.д. – и каждый раз чувствовать себя отдохнувшим, полным сил. Почему? Потому что дали отдых не столько телу, сколько уму. Позволили ему – нашему ежедневному труженику – остаться на время без мыслей, без работы.

Наверняка, вы замечали, что умственная деятельность забирает у нас больше сил, чем физическая работа. Мышцы восстанавливаются быстрее. А вот выгнать из головы неуместные мысли (те, что не к месту, не соответствуют контексту) бывает не просто.

Многие мои клиентки жалуются на то, что, приходя домой, они срываются на детей. За что, спрашиваю я? Отвечают: а это и неважно, за что срываться. Несделанные уроки, неубранная в шкаф одежда, не переоделся в домашнее, разбросаны игрушки… Начинаю уточнять: что было на работе, какие мысли притащила домой оттуда и не оставила за порогом? И оказывается, что грубость начальника, конфликт с коллегой, ошибки в документах, страхи и волнения рабочего дня – все это несется домой и перекладывается на близких. Увы. Мы привыкли вытирать ноги перед входом в квартиру, снимать обувь, мыть руки, сбрасывать верхнюю одежду, но не всегда помним о том, что мысли о рабочем контексте стоит оставлять там же – в офисе.

Входя в качественный отдых, оставляйте за порогом мысли о работе, волнения о детях (если вы не взяли их с собой на отдых), страхи о будущем, неразбериху в отношениях с любимым. Позвольте себе расслабиться. Пусть это состояние без мыслей сначала будет длиться минуты или часы, а не дни, как, возможно, хотелось бы. Этому можно научиться, если захотеть. Просто попробуйте. И у вас обязательно получится!

Екатерина Мануковская, planetapsy.ru

Интересные статьи:

Внутренняя мораль

Самоограничение

Смысл жизни

Предназначение

Трудности и препятствия

Будущее

Бог

Озарение

Продолжительность жизни

Субъективная и объективная картина мира

Оценка:
1,0