Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Статистика

Материалов в базе: 544,
За сегодня: 0.

Посетители онлайн: 43.

Топ-10

  1. Самодисциплина: принятие
  2. Как побороть страхи и жить полной жизнью
  3. Психологическая техника «Я прощаю себя за...»
  4. Завершение проектов
  5. Упражнение для опаздывающих
  6. Способы облегчить генерацию новых идей
  7. Развитие интуиции, проницательность и утонченность
  8. игровые автоматы на деньги клуб вулкан
    автоматы на деньги
    магнит игровые автоматы на деньги
    казино вулкан игровые автоматы на деньги
    сыграть в игровые автоматы на реальные деньги
    игровые автоматы вулкан 777 на деньги
    вулкан 777 на деньги
    вулкан удачи онлайн на деньги
    регистрация в вулкане на реальные деньги
    игровые автоматы на деньги на копейки
    777 игровые автоматы играть на деньги
    играть в игровые автоматы на деньги
    онлайн игры для игровых автоматов на деньги
    казино вулкан онлайн играть на деньги
    интернет казино вулкан на реальные деньги
    игры вулкан играть на деньги
    игровые автоматы на деньги моментальной выплаты
    admiral игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы играть на деньги в гривнах
    играть в аппараты на деньги в вулкан
    казино вулкан играть на реальные деньги вход
    играть в игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы на деньги азарт
    интернет казино игровые автоматы на деньги
    вулкан онлайн на реальные деньги
    вулкан игровой клуб играть на деньги
    играть в слоты автоматы на деньги
    игровые автоматы играть на деньги на рубли
    игровой автомат резидент играть на деньги
    играть в автоматы деньги на телефон
    игровой зал вулкан играть на деньги
    лучшие игровые автоматы онлайн на деньги
    игральные автоматы онлайн на деньги
    вулкан на деньги
    вулкан удачи игровые автоматы на деньги
    игры вулкан играть на деньги
    игровые автоматы на деньги с выводом вулкан
    Инструмент для демотивированных
  9. Как начать новую жизнь
  10. Сравнение и личностный рост

Весь топ статей

Как избавиться от негативных чувств?

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Уагрессии много форм: обиды, недовольства, претензии, гнев, страхи ит.д. Побольшому счету, если человек живет идействует, неосновываясь набезусловной любви, то он живет каким-либо видом агрессии. Ачем больше агрессии, тем больше человек живет вдисгармонии сВселенной, тем больше он напоминает раковую клетку иследовательно, тем сильнее противодействие состороны Вселенной вотношении этого человека илидаже, государства, цивилизации вцелом.

Сейчас множество людей чем-то недовольны, видят источник проблем вдругих людях, вслучайно создавшихся ситуациях ит.д. ипостоянно критикуют кого-либо иличто-либо, чем еще более ухудшают себе судьбу. Ичем больше утаких людей вмыслях иречи эмоционального накала, тем больше присутствует энергия саморазрушения. Норазве наличие таких людей дает нам право нести вэтот мир агрессию?

Сдругой стороны, чем более духовно развит человек, тем больше благодарности отнего исходит. Ибо он понимает, что своим внутренним настроем создает различные ситуации ипритягивает определенных людей. Он понимает, что все, что происходит сним, вэтом мире предназначено только дляего высшего блага— очищение сознания иразвития любви кБогу. Даивообще один изпоказателей духовно продвинутой личности— отнего неисходят претензии, критика, атолько благодарность ивсепрощение.

Бывает так, что человек слышит, что унего много агрессии вдуше, нонеуслышит рекомендаций. Анаоборот, предъявляет претензии: Ачто, другие лучше?.

Стакими людьми сложно находится рядом. Это все последствия того, что вих ауре много агрессии. Очень сложно взаимодействовать стаким человеком долго, какбы он внешне прекрасно невыглядел икакбы широко он неулыбался…

Практические рекомендации, как избавиться отнегативных чувств ивредных привычек.

Прислушаемся ксебе, изададим вопрос: Мой организм очем-то говорит, ноя его невсегда понимаю. Нужноли стремится его понять? Как избавиться отвредных привычек иэмоций, особенно отгнева? Вот, что ябы ответил натакой вопрос:

Очень импонирует, что вы прислушиваетесь ктому, что говорит тело. Это очень важно. Всовременной культуре естественной стала жизнь сневыключающимися радио, телевизором, спостоянными разговорами…

Остаться наедине ссобой, втишине кажется многим чем-то ужасным, аотом, чтобы прислушиваться ксвоему телу илиотследить свои эмоции, иречи быть неможет. Хотя все больше людей понимают, что суетливый, лихорадочный темп жизни незаложен врасчеты природы.

Аведь просто сконцентрировавшись наработе какого-либо органа, можно изменить его состояние, если приэтом мы просто наблюдаем заего работой. Или, начав осознавать свои эмоции инастроение, мы можем полностью избавиться отнегативных чувств, вредных привычек.

Осознанная эмоция исчезает.

Например, вы выходите насцену, перед большой аудиторией. Вы взволнованны, вам страшно. Просто начните описывать свою реальность— Я боюсь, мне грустно.. Ивы увидите как эти чувства быстро уйдут, более того своей искренностью вы заработаете признательность аудитории.

Осознанность подразумевает, что Вы живете здесь исейчас, другими словами вреальности. Побольшому счету все проблемы начинаются тогда, когда мы либопогружаемся ввоспоминания исожаления опрошлом, либоначинаем бояться будущего. Все это приводит ктому, что мы начинаем жить невнимательно, мы утрачиваем контроль надэнергией внимания.

Ночтобы вам был более понятен общий механизм действия, я попробую разобрать это напримере гнева— одной изсамых разрушительных эмоций.

Основная концепция современной западной психологии— самонаблюдение. Например, пригневе вы начинаете размышлять огневе, его причине, анализируете его итаким образом фокусируете свое внимание начувстве, аненасамой себе. Это мыслительный процесс, который приводит ктому, что вы понимаете: гнев— это плохо длявас. Ноесли вы решите длясебя: Я никогда небуду сердиться!— ипопытаетесь спомощью силы воли сдержать гнев, ноприэтом непроисходит глубинных внутренних изменений, то вы просто загоняете эмоцию внутрь, где она действует незаметно, но, тем неменее, более разрушительно. Восточнаяже психология говорит: Просто осознай, нет смысла анализировать идумать огневе.

Прекрати задумываться обисточнике чувства, ведь это уже впрошлом. Неследует давать обет: Я никогда небуду делать этого!— это обещание уносит нас вбудущее. Осознаниеже оставляет вас сощущением гнева здесь исейчас. Вы несобираетесь бороться сгневом илиразмышлять онем. Вы заинтересованы только втом, чтобы смотреть нанего непосредственно, прямо. Это иесть осознанность. Исила этого метода заключается втом, что когда вы смотрите нагнев, он исчезает! Иэто ключ крешению. Если мы осознаем гнев всамом начале, тогда он нас неосквернит инеоставит никакого следа. Ноэто может получиться несразу.

Вы можете поймать себя натом, что вы уже давно накого-то кричите. Перейдите кпозиции внутреннего наблюдателя, начните просто, безвсяких суждений иоценок, наблюдать засвоими ощущениями (руки трясутся, лицо напряжено, дыхание поверхностно). Постарайтесь увидеть себя состороны. Ивы ощутите, как гнев уходит. Черезкакое-то время вы научитесь замечать гнев, когда он только зарождается. Итак вовсем.

Например, начните курить осознанно— искоро вы отбросите это как что-то ненужное. Медленно доставайте пачку ивытаскивайте сигарету, понюхайте ее запах, неторопясь прикурите, затянитесь, осознанно почувствовав вкус, полностью погрузитесь вэтот процесс. Имаксимум черезнесколько недель вы навсегда расстанетесь сэтой привычкой…

Таким образом, очевидно, что осознанная жизнь— это путь куспеху. Важно развить навык— осознавать свои чувства, особенно приих малой интенсивности. Дляэтого нужно направить фокус внимания насвое душевное состояние, аненавнешние события. Ивместе стем нестоит впадать вдругую крайность ичересчур внимательно концентрироваться нателе. Это может усилить телесную концепцию: Я есть это тело, что, всвою очередь, является источником всех наших несчастий иболезней.

syntone.ru

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Оценка:
4,5