Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Статистика

Материалов в базе: 544,
За сегодня: 0.

Посетители онлайн: 22.

Топ-10

  1. Как избавиться от обидчивости
  2. Чем бы еще заняться в метро
  3. Достижение цели и помощь Вселенной
  4. Как забыть обиду
  5. Как распознать синдром эмоционального выгорания?
  6. Раскаяться и повиниться? Понять и простить?
  7. Избавление от страданий
  8. игровые автоматы на реальные деньги вулкан
    вулкан рулетка играть на деньги
    играть в автоматы на реальные деньги вулкан
    автоматы на деньги андроид
    игровые автоматы на деньги
    слоты фортуны игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы играть на деньги в гривнах
    казино вулкан играть на деньги вход
    игровые автоматы вулкан на деньги онлайн
    миллион игровые автоматы на деньги
    казино вулкан игра на реальные деньги
    игровые автоматы на андроид на деньги
    игровые автоматы играть на деньги в гривнах
    игровые автоматы играть на реальные деньги рубли
    аппараты на реальные деньги
    онлайн аппараты на реальные деньги вулкан
    онлайн автоматы на реальные деньги с выводом
    admiral игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы лучше играть на деньги
    игру вулкан игровые автоматы на реальные деньги
    эльдорадо игровые автоматы на реальные деньги
    игровые автоматы на реал деньги
    игровые автоматы с хорошей отдачей на деньги
    автоматы на деньги андроид
    игровой автомат sizzling hot на деньги
    игровые автоматы на деньги от 5 руб
    эльдорадо игровые автоматы на реальные деньги
    честные игровые автоматы на деньги
    играть в автоматы вулкан на реальные деньги
    игровые автоматы на деньги gaminator
    игровые автоматы на реальные деньги для iphone
    игровые автоматы на деньги украина
    казино вулкан ставка на реальные деньги
    вулкан мобильная версия на деньги
    игровые автоматы играть платно на деньги
    игровые автоматы на реальные деньги на рубли
    игровые автоматы эльдорадо играть на деньги
    вулкан игровые автоматы на деньги рубли
    честные игровые автоматы на деньги
    игровой клуб вулкан на реальные деньги
    автоматы на деньги на телефоне
    казино вулкан рулетка играть на реальные деньги
    игровые автоматы онлайн на реальные деньги вулкан
    онлайн аппараты на реальные деньги вулкан
    вулкан мобильная версия на деньги
    играть в аппараты вулкан на деньги онлайн
    игровые автоматы на живые деньги
    вулкан игровые автоматы онлайн на реальные деньги
    игровые автоматы играть платно на деньги
    admiral игровые автоматы на деньги
    гаминатор игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы на деньги с бонусом регистрации
    автоматы на деньги по копейке
    казино вулкан онлайн играть на деньги
    играть в игровые автоматы на деньги вулкан
    игровые автоматы на деньги корона
    автоматы на деньги андроид
    игровые автоматы играть с регистрацией на деньги
    вулкан казино играть на деньги
    вулкан удачи на реальные деньги
    вулкан удачи игровые автоматы онлайн на деньги
    slot игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы на деньги киви
    Негативные эмоции: терпеть или бороться?
  9. Закон пустоты
  10. Куда несет волна агресси?

Весь топ статей

На что не стоит тратить нервы

Для тех, кто хочет системно начать работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Отчего мы устаем чаще всего и больше всего? Ответы на эти вопросы могут быть не столь очевидными, как это может показаться. Работа, пробки на дорогах, любимая свекровь, сын-двоечник и муж с пивом в обнимку — все это, конечно, способно навалиться могильным камнем и лишить последней воли к жизни. Но существуют и другие места утечки нашей жизненной энергии. Попробуем их обнаружить и устранить.

Всплываем

Дурное настроение и хандра — причина не только несварения желудка, но и множества болезней посерьезнее, которые возникают на фоне сниженного жизненного тонуса и иммунитета.

Психологи считают, что с ситуацией, когда усталость стала вашей постоянной спутницей, вполне по силам справиться самостоятельно. Ведь на самом деле больше всего человек устает от самого себя: по-настоящему нас утомляет только то, как мы реагируем на те или иные события. Важно успеть поймать момент, когда вы собираетесь отреагировать на негативную ситуацию. И выбрать правильную реакцию.

Помимо серьезных причин для волнений, есть масса вещей, которые здорово портят нам жизнь. Мы редко задумываемся о том, как много может сделать утопающий для своего собственного спасения. Для начала — хотя бы осознать, что именно нас волнует, и стоит ли проблема, которая, может быть, вовсе и не является проблемой, наших затрат.

1 проблема: синдром отличника

Первый путь к недугу — стремление к совершенству, которое всячески подогревается рекламой, киноиндустрией, популярной литературой. Утверждается, что буквально каждый может и должен достичь богатства, славы, быть успешным с точки зрения общества, вызывать восхищение окружающих. Причем все это в каждом из нас уже есть, а проявим мы эти замечательные качества или нет, зависит только от нас. Человек, пытаясь одолеть высокие барьеры, часто ставит себе непосильные задачи. К примеру, он может быть успешным менеджером или преуспевающим актером, но при этом вынужден чем-то поступиться, например, личной жизнью, старыми друзьями, воспитанием детей. А в первую очередь — душевной гармонией, потому что быть все время в топе не удавалось еще никогда и никому. Даже самые великие испытывали периоды упадка. Сама по себе позиция, что все нужно делать по максимуму или совсем не делать, приводит к нервному срыву.

Противоядие. Очень важно в трудные моменты прощать себя, позволять себе маленькие слабости, а не продолжать мчаться к финишной прямой во весь дух. Любите себя, а не свой воображаемый образ — не забывайте, что вы реальны и уникальны как личность, а вовсе не являетесь плодом чьей-то фантазии.

2 проблема: зависть

Она часто приводит к колоссальной потере энергии. Ведь зависть — чувство деструктивное, настоящий генератор комплексов и недоброжелательности.

Противоядие. Зависть практически не лечится. Если вы ею страдаете всерьез, дело плохо. Постарайтесь переключиться на более позитивные чувства — восхищение природой, любимым человеком, искусством. Помните, что даже у самого успешного человека есть повод завидовать тому, кто стоит выше его.

3 проблема: неуверенность в себе

Еще один способ тратить энергию напрасно — всегда ориентироваться на мнение о себе окружающих. При этом львиная доля активности уходит на то, чтобы реагировать на выражение лиц, слова, предполагаемые мысли и чувства коллег, друзей, родственников. В основе этого комплекса лежит неуверенность в себе, постоянное желание одобрения.

Противоядие. Поймите, обычно люди не так уж сильно интересуются вашими успехами и неудачами. Они сконцентрированы на самих себе, а ваша деятельность проходит, как правило, по краю их сознания. Обычно они легко забывают то, что когда-то сказали о вас, а вы готовы обдумывать неосторожно брошенное слово неделями. Так стоит ли тратить энергию так бездарно?

4 проблема: нежелание довольствоваться малым

Иногда к утечке энергии может приводить даже такое благородное чувство, как стремление к самореализации. В наше время стало модным утверждать, что возможности каждого человека безграничны. Это не так. Прыгнуть выше головы получается лишь у некоторых, да и то за счет колоссальной траты душевных сил и потери того хорошего, что было достигнуто на предыдущей ступени.

Противоядие. Учитесь радоваться тому, что у вас есть. Помните, что в каждой победе есть доля поражения, а в каждом поражении — позитивный жизненный опыт. Человек, не поднявшийся по служебной лестнице, может больше наслаждаться свободой, отдыхать от напряжения, вызываемого ответственностью, имеет больше шансов сохранить здоровье. Как говорил Дейл Карнеги, его дедушка-фермер, не выезжавший дальше своего штата, был много счастливее множества начальников с изъеденной печенью и привычными ночными кошмарами, которых великий популяризатор психологии встретил на своем пути.

5 проблема: желание всюду подстелить соломку

Пагубно сказывается на здоровье и постоянное стремление обезопасить себя. У некоторых это выражается в бесконечном стремлении к более высокому уровню материального обеспечения, у других — в увлечении различными системами. Как правило, ни то ни другое гарантии безопасности не дает, а вот силы высасывает очень быстро.

Противоядие. Помните, что все в жизни предусмотреть невозможно — мир развивается по своим законам, а не по нашему хотению, и его величество случай может свести на нет все принятые вами меры. Так стоит ли так надрываться?

6 проблема: жадность

Разрушает внутреннюю защиту, это довольно распространенное чувство. Речь идет о людях, которые постоянно ждут, что их обманут, стараются высчитать, что можно выгадать на том или другом предприятии. Такой человек вынужден постоянно сдерживать себя, экономить свои силы, чтобы продать их подороже.

Противоядие. Рациональность такого поведения — кажущаяся. Мы никогда не сможем рассчитать, сколько и чего нам вернется в ответ на наши усилия. Замечено, что чем больше человек отдает, тем больше он получает — хотя бы в виде благодарности, хорошего отношения окружающих, которое является мощной подпиткой для его внутренних резервуаров.

7 проблема: жизнь вполсилы

Как ни странно, утечку энергии провоцируют и крайне экономные траты этой самой энергии. В каждой деятельности есть пять компонентов: цель, план, исполнение, контроль и внутренняя оценка. Если человек владеет лишь некоторыми из этих компонентов, например, не ставит себе цели (за него это делают другие) или оценку перепоручает начальству или родным, у него в итоге накапливается психическое напряжение, которое и приводит к хронической усталости. Те, у кого есть способы держать в руках все компоненты, обычно не устают: они получают от своей активности энергетическую подпитку.

Противоядие. Попробуйте во время отпуска заниматься совсем не теми занятиями, по которым у вас могут быть высокие отметки. Позвольте себе в чем-то быть троечником. Главное — отстраниться от своей привычной деятельности, сверить свой курс с душевным состоянием, в нем искать главные ориентиры. И источники энергии, которыми так богат мир вокруг, пополнят ваши запасы и помогут забыть о синдроме хронической усталости.


lady.mail.ru

Для тех, кто хочет системно начать работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI
Оценка:
4,9