Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Статистика

Материалов в базе: 544,
За сегодня: 0.

Посетители онлайн: 41.

Топ-10

  1. Самодисциплина: принятие
  2. Как побороть страхи и жить полной жизнью
  3. Психологическая техника «Я прощаю себя за...»
  4. Завершение проектов
  5. Упражнение для опаздывающих
  6. Способы облегчить генерацию новых идей
  7. Развитие интуиции, проницательность и утонченность
  8. играть в автоматы на деньги с выводом
    фараон игровые автоматы играть на деньги
    казино онлайн игровые автоматы на деньги играть
    автоматы онлайн вулкан на деньги
    магнит игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы на деньги украина
    игровые автоматы на деньги с киви кошелька
    игровые автоматы игра на деньги
    вулкан игровые аппараты играть на реальные деньги
    игровые автоматы 777 играть на реальные деньги
    где поиграть в игровые автоматы на деньги
    вулкан игровые аппараты играть на реальные деньги
    игровые автоматы на деньги от 5 руб
    самые популярные игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы на яндекс деньги
    казино вулкан игровые автоматы на деньги
    джекпот игровые автоматы играть на деньги
    сыграть в игровые автоматы на реальные деньги
    игровые автоматы платно на деньги
    вулкан игровые аппараты играть на реальные деньги
    вулкан удачи онлайн на деньги
    играть на деньги в автоматы официальный сайт
    нормальные игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы на деньги от 5 руб
    лучшие игровые автоматы на деньги
    автоматы онлайн на деньги гривны
    вулкан казино играть на деньги
    слоты игровые автоматы на деньги
    казино вулкан играть онлайн на реальные деньги
    игровые автоматы на деньги моментальной выплаты
    игровые автоматы онлайн на деньги украина гривны
    регистрация игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы на деньги клуб вулкан
    азартные игры игровые автоматы на деньги
    украинские игровые автоматы онлайн играть на деньги
    онлайн кредитный автомат деньги мгновенно на карту
    играть в игровые автоматы на деньги вулкан
    игровые автоматы адмирал играть на реальные деньги
    онлайн игра автоматы на деньги
    казино автоматов регистрация на деньги
    играть казино вулкан на реальные деньги онлайн
    интернет автоматы на реальные деньги
    игровые автоматы на деньги в лучшем казино
    игровые автоматы регистрация смс на деньги
    вулкан играть на деньги
    адмирал игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы эльдорадо играть на деньги
    казино игровые автоматы на реальные деньги
    онлайн игра автоматы на деньги
    вулкан удачи игровые автоматы на деньги
    казино вулкан 24 играть на реальные деньги
    играть в аппараты вулкан на деньги онлайн
    вулкан 24 играть на деньги
    игровые аппараты играть на реальные деньги
    игровые автоматы пирамиды на деньги
    игровые автоматы вулкан 777 на деньги
    играть в аппараты вулкан на деньги онлайн
    автоматы играть на реальные деньги
    игровые автоматы на реальные деньги вулкан
    игровые автоматы вулкан на реальные деньги
    игровые автоматы за регистрацию реальные деньги
    игровые автоматы на реал деньги
    игральные автоматы на деньги
    Инструмент для демотивированных
  9. Как начать новую жизнь
  10. Сравнение и личностный рост

Весь топ статей

Психологическая техника «Я прощаю себя за...»

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Эта техника самоанализа — обоюдоостра и действенна. С одной стороны, она фантастически быстро убирает самые трудные — неосознаваемые нами хронические мышечные зажимы, а с другой стороны — очень наглядно показывает нам — чем мы, в основном, в себе недовольны, выдаёт, так сказать, основной список популярных тем и ключевых слов. А в третьих (это уже идёт как бонус) она работает как отличная аффирмация, замещая собой жвачку пустых или негативных мыслей.

Итак, техника проста. Однако на словах она выглядит несколько фантастически и не совсем понятно. Но попробуйте просто чётко следовать инструкции, и Вы всё поймёте в процессе.

Начинают её практиковать лёжа в кровати — когда, казалось бы, наше тело и так расслаблено. Казалось бы! Когда вы начнёте, то увидите, что мышечные зажимы сжились с нашим телом настолько, что не покидают нас и в комфортной постели.

Итак, ложитесь поудобнее и начинайте повторять про себя это волшебное предложение: Я прощаю себя за.. Вместо многоточия подставляйте всё, что придёт Вам в этот момент в голову — по принципу потока свободных ассоциаций. Это — очень личное упражнение, надо сказать. Вам на голову будут вываливаться такие за, что делиться этим с окружающими не получится — они даже не поймут, в чём тут фишка. Да и Вы не поймёте поначалу.

Говорите короткими фразами, говорите длинными абзацами — чередуйте их, набирайте сободный свингующий темп творца в приступе вдохновения.

Итак, говорите всё, что придёт в голову, пока не дождётесь инсайта. Как его отследить? Очень просто: в момент, когда Ваше бессознательное нащупает нужную точку, Вы почувствуете сразу же расслабление в определённой группе мышц — ранее неосознаваемое. У меня это было на фразе, которой больше всего удивилась я сама! Я прощаю себя за то, что в детстве я плохо кушала.

Вот уж бы никогда в полном сознании я не выдумала столь нелепой фразы! Во-первых, это не мой язык — я бы никогда не заменила глагол есть глаголом кушать! Во-вторых, мне уже давно кажется, что в моём детстве лично я ела вполне нормально. Ну и в третьих, чего это мне себя прощать за то, что я плохо ела? Уж если кого прощать, так это родную бабушку, жившую по принципу Ешь и не выкаблучивайся! и Советский Союз, производивший невкусную пищу, которую ещё и нельзя было достать. Если прощать, то уж никак не себя, которая не могла прожевать несъедобные котлеты, поливая их вместо кетчупа (которого тогда ещё не продавали) горькими слезами...

Ах, вот оно что! Как же я могла забыть, что по мнению моих старших я действительно-таки плохо кушала. Это же их слова! Эта фраза так и сидела у меня в памяти, вместе с пришитым к ней намертво, внушённым мне чувством вины за то, что я издеваюсь над обихаживающими меня людьми, отказываясь есть то, что приготовлено и (куплено) с таким большим трудом.

Когда я произнесла эту нелепую фразу, у меня сразу расслабилась челюсть. Ну а затем...

Затем поток ассоциаций ускорился — подсознанию понравилось играть в эту игру. И мышечные зажимы стали расслабляться один за другим.

Елена Назаренко, live-and-learn.ru

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Оценка:
5,0