Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Пять к одному. Отчет об эксперименте

 

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Вы знаете о правиле «Пять к одному»? О том, что наш мозг обращает в пять раз больше внимания на негативные слова, чем на позитивные? И чтобы уравновесить баланс общения за любой критикой должна следовать похвала, причем не одна, а целых пять!

Я, честно признаюсь, знаю об этом давно, но применить все было как-то недосуг. И вот я дала твердое обещание провести с мужем эксперимент на эту тему.  Сказано – сделано! Вот что у нас получилось.

- Дорогой, у меня есть идея нового эксперимента, - говорю я мужу тихим вечером, когда дети уже спят.

- Я слушаю, — муж вынимает из уха наушник, но взгляда от компьютера не отрывает.

- Называется «Пять к одному». Если ты меня будешь в следующий раз критиковать, сразу соберись силами, потому что потом тебе придется пять раз меня похвалить.

- Договорились, — муж сует наушник обратно в ухо.

- Мог бы и оторваться от экрана, когда с женой разговариваешь…

Я, конечно, этого не сказала, потому что он все равно не услышал бы, а если бы услышал, мне пришлось бы его еще ко всему хвалить. А за что его хвалить? Конечно, он хороший врач, помогает мне с детьми, соглашается на мои эксперименты… Но от компьютера мог бы, конечно, оторваться, когда с женой разговаривает…

- Ах, да! – я нежно кладу ему руку на спину, чтобы он не испугался, что вдруг монстры с экрана подкрались к нему сзади. Он снова вынимает наушник. – Будем хвалить после критики не в целом, а очень предметно. Например, «Ты не отрываешь глаз от компьютера, когда разговариваешь со мной». Правильно хвалить в этом случае: «Ты все равно меня слушаешь», «Ты меня понимаешь и принимаешь», «Ты согласился на эксперимент, хотя у тебя свои монстры увлечения», «Ты умеешь хорошо концентрироваться», «Наверное, это прекрасное качество для хирурга – не отвлекаться от операции, даже если неожиданно пришла жена и предлагает какие-то эксперименты».

Муж нажимает на паузу, поворачивается ко мне и улыбается.

- Все понятно! – говорит он. – Начинаем!

Понедельник

Вечер. Мы едем в спортивный центр с детьми. Муж объезжает пустую стоянку, находит две машины и втискивается между ними.

- Столько мест, а ты припарковался так, что не выйдешь! – вырывается у меня.

- Хм… — отвечает муж, вытаскивает вещи из машины и идет вперед.

- Не убегай! Я должна тебя пять раз похвалить!

Пока я судорожно соображаю, за что буду его хвалить, муж с детьми уже скрывается за поворотом.

- Смотри, какой жук! – слышу голос мужа.

Он показывает на землю, и Саша – наш юный натуралист, конечно, сразу берет его в руки.

- Брось его, он дохлый! – говорю Саше.

- А ты бы вместо того, чтобы жучков разглядывать, лучше бы за Даниелем присмотрел. – Смотри, он к дороге побежал!

Несусь за Даниелем и понимаю, что счет у нас уже 10 к 2. Смотрю на мужа и надеюсь, что он сравняет счет, и мы сделаем взаимозачет, но тот только улыбается и молчит. Вот блин!

Отдаем  детей неулыбчивой воспитательнице и, наконец, остаемся одни. Час расплаты настал.

- Дорогой, мне столько всего нужно тебе сказать! Ты прекрасно умеешь парковаться (со мной не сравнить). Ты  прививаешь детям любовь к природе, к жучкам (пусть и дохлым). Ты занимаешься спортом. Даже после тяжелого рабочего дня! Ты обычно в хорошем настроении. Сколько я уже раз тебя похвалила?

- Ладно, достаточно на первый раз. Это уже очень хорошо подействовало.

Мы целуемся, расходимся по раздевалкам и больше друг друга не критикуем. Вообще. Целых четыре дня!!!

Четверг

Сидим вечером на диване в большой комнате. Дети играют в саду водяными пистолетами. Мы наслаждаемся неожиданным спокойствием.

- Ты не заметила? – спрашивает муж.

- Чего? — я смотрю по сторонам.

- Что я тебя уже неделю не критикую!

- Четыре дня. А это, по-моему, как раз можно рассчитывать как критику! Я не заметила, что ты меня не критикуешь!

- Ничего подобного! А похвалить я тебя и так могу, без всяких правил. Ты отличное развлечение детям организовала! Уже целый час себя сами занимают!

Пятница

Я не верю, что это с нами происходит! Мы абсолютно перестали критиковать друг друга! Мозг каким-то волшебным образом понял, что 5 раз хвалить после одной критики – это энергетически невыгодно и перестал гнать негатив. Даже в отношении детей мы стали гораздо мягче. Хотя один повод поругаться муж все-таки себе оставил – велосипедисты на дорогах. О том, как они ему докучают, я уже писала в этом эксперименте.

- И надо ей здесь по дороге ехать! – муж ругается на девушку, вихляющую на велосипеде по краю дороги.

- Ты критикуешь! – улыбаюсь я.

- И что, мне подъехать к ней и из окна похвалить, что она умеет ездить на велосипеде, не загрязняет воздух выхлопными газами и не дает другим водителям превышать скорость?

- Ну, хотя бы!

Муж размышляет, а девушка в это время предусмотрительно сворачивает на другую дорогу.

- Пронесло, - улыбается муж.

Наш эксперимент закончился в воскресенье, но правило «Пять к одному» мы решили сохранить. Главный итог — это прекрасные отношения с мужем. Теперь на очереди – такой же эксперимент в отношении детей.

С уважением,

 

Мария Хайнц, superhappy.ru

 

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Оценка:
5,0