Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Статистика

Материалов в базе: 544,
За сегодня: 0.

Посетители онлайн: 51.

Просмотренные

  1. Стресс и события

Топ-10

  1. Как избавиться от обидчивости
  2. Чем бы еще заняться в метро
  3. Достижение цели и помощь Вселенной
  4. Как забыть обиду
  5. Как распознать синдром эмоционального выгорания?
  6. Раскаяться и повиниться? Понять и простить?
  7. Избавление от страданий
  8. играть в игровые аппараты на деньги вулкан
    игровые автоматы онлайн на белорусские деньги
    казино вулкан играть на деньги в гонзо
    игровые автоматы на реал деньги
    вулкан 24 игровые аппараты на деньги
    игровые автоматы на реальные деньги вулкан
    где поиграть в автоматы на деньги
    игры онлайн на деньги автоматы вулкан
    игровые автоматы на реальные деньги
    вулкан игровые автоматы играть на деньги
    игровые автоматы на деньги goldenstar land ru
    казино игровые автоматы играть на деньги
    регистрация в вулкане на реальные деньги
    вулкан на деньги
    вулкан играть на деньги
    игровые автоматы играть на деньги корона
    играть на деньги в автомат мистер мания
    игровые автоматы на реальные деньги для iphone
    игровые автоматы играть на деньги быстрые выплаты
    игровые автоматы на деньги мобильная версия
    игровые автоматы 777 на реальные деньги
    игровые автоматы на деньги с киви кошелька
    вулкан слоты на деньги
    клуб вулкан на реальные деньги
    777 слот игровые автоматы играть на деньги
    игровые автоматы играть на деньги корона
    играть в автоматы деньги на телефон
    игровые автоматы гейминатор играть на деньги
    вулкан игровые аппараты на деньги
    игровые автоматы на деньги зарегистрироваться
    автоматы на деньги на телефоне
    играть в автоматы на деньги онлайн
    игровые автоматы на деньги с минимальным депозитом
    официальный сайт игровых автоматов на деньги
    вулкан казино на реальные деньги
    игровой зал вулкан играть на деньги
    Негативные эмоции: терпеть или бороться?
  9. Закон пустоты
  10. Куда несет волна агресси?

Весь топ статей

Стресс и события

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Людей расстраивают не события, а то, как они на них смотрят.

Эпиктет

Все, что происходит вокруг нас, оказывает на нас влияние. Также на нас влияют внутренние процессы в организме: все ощущения, изменения в работе наших внутренних органов отражаются на общем самочувствии. Кроме того, воспоминания, представления о будущем, также вызывают значительные изменения в работе нашей эмоциональной сферы. Итак, некое событие влияет на нас и мы испытываем некие эмоциональные переживания. Но сами по себе события ( за исключением тех, которые непосредственно воздействуют на организм) не влияют на наш эмоциональный мир. Прежде чем возникнет эмоция, событие воспринимается и анализируется психикой. Таким образом, между событием и переживанием располагается оценка происшедшего!

Большинство людей убеждены в том, что их переживания порождаются внешними событиями. Сказанное грубое слово автоматически вызывает возмущение, хмурый взгляд начальника — тревогу, невнимание близких — обиду.

Событие →эмоция.

Если подобная формула справедливо — мы с вами заложники окружающей действительности. Так ли это? Наше физическое существование действительно всецело зависит от окружающего мира, от того, есть ли у нас воздух, вода, пища и пр. А вот насколько от внешнего мира мы зависим психологически? Ведь если мы мы так жестко зависим от внешнего мира психологически ( события напрямую вызвают наши эмоции), мы заведомо обречены на страдание. Поскольку любой искусный манипулятор, взяв ручку и бумагу, за пару недель составит весьма подробное руководство пользователя, содержащее перечень кнопочек влияющих на ваше состояние. Запомнив ситуации, которые вас огорчают, слова вызывающие у вас глубокую обиду, и действия, приводящие вас в бешенство, манипулятор быстро и без особых усилий вызовет вновь эти стрессовые состояния.

Но ни один манипулятор не сможет вогнать вас в стрессовое состояние, если не будет тех струн, на которых он играет. Что же это за струны? Это то, как вы вопринимаете и оцениваете событие, становящееся для вас провокацией.

Представьте себе, что к вам обратились или вы получили послание на неизвестном языке. И это вызовет скорей всего лишь легкое удивление. Но если бы вы вдруг поняли, что эти слова являются последними ругательствами, направленными в ваш адрес, реакция существенно изменилась бы. Изменилась оценка ситуации, которая определила реакцию. отсюда другая формула более полно отражает процесс формирования эмоций и стресса:

Событие → Мысли или оценка данного события →Эмоция (например, радость, гнев, страх или печаль — кстати это базисные эмоции, а все остальное является их производными)→ Реакция (например своей позиции или бегство)

Изменение отношения к проблемной ситуации — это работа с системой оценки. Это фундаментальный путь обретения устойчивости к стресс-факторам.

Гузалия Магизова, magizova.ru

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Оценка:
4,5