Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Статистика

Материалов в базе: 544,
За сегодня: 0.

Посетители онлайн: 92.

Просмотренные

  1. Стресс и события

Топ-10

  1. Как избавиться от обидчивости
  2. Чем бы еще заняться в метро
  3. Достижение цели и помощь Вселенной
  4. Как забыть обиду
  5. Как распознать синдром эмоционального выгорания?
  6. Раскаяться и повиниться? Понять и простить?
  7. Избавление от страданий
  8. аппараты на реальные деньги
    игровые автоматы играть на деньги на рубли
    играть в вулкан на деньги онлайн
    играть в вулкан на реальные деньги 777
    игровой зал на реальные деньги
    лучшие игровые автоматы на деньги
    вулкан казино играть на деньги
    честные игровые автоматы на деньги
    вулкан интернет казино онлайн на реальные деньги
    играть в автоматы на реальные деньги гривны
    777 слот игровые автоматы играть на деньги
    онлайн игровые автоматы на реальные деньги украина
    казино игровые автоматы на деньги онлайн
    вулкан онлайн на деньги рубли
    вулкан игровые аппараты играть на реальные деньги
    vylkan com игровые автоматы на деньги
    вулкан игровые аппараты онлайн на деньги
    игровые автоматы адмирал играть на деньги
    слот автоматы на деньги
    игровые автоматы мобильные версии на реальные деньги
    игровые автоматы maxbet на реальные деньги
    игровые автоматы играть на деньги на рубли
    игровые автоматы на айфон на реальные деньги
    регистрация игровые автоматы на деньги
    вулкан 24 играть на реальные деньги
    игровые автоматы играть на реальные деньги украина
    игровые автоматы вулкан 777 на деньги
    вулкан онлайн на деньги рубли
    игровые автоматы на деньги
    фараон игровые автоматы играть на деньги
    вулкан онлайн на деньги рубли
    вулкан автоматы играть на деньги на рубли
    азартные игры игровые автоматы на деньги
    регистрация в игровых автоматах на реальные деньги
    слоты игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы эльдорадо играть на деньги
    азартные игры игровые автоматы на деньги
    игровые аппараты играть на реальные деньги
    слоты игровые автоматы играть на деньги
    сыграть в автоматы на реальные деньги
    игровые автоматы на деньги от 50 рублей
    игровой автомат резидент играть на деньги
    игровые автоматы играть с регистрацией на деньги
    казино вулкан на реальные деньги в гонзо
    игровые автоматы на андроид на деньги
    магнит игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы эльдорадо играть на деньги
    игровые автоматы регистрация смс на деньги
    игровые аппараты на реальные деньги
    игровые автоматы на настоящие деньги
    игровые аппараты на реальные деньги вулкан
    вулкан 24 игровые аппараты на деньги
    поиграть в автоматы на деньги
    автоматы на деньги
    играть в игровые автоматы на деньги
    Негативные эмоции: терпеть или бороться?
  9. Закон пустоты
  10. Куда несет волна агресси?

Весь топ статей

Стресс и события

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Людей расстраивают не события, а то, как они на них смотрят.

Эпиктет

Все, что происходит вокруг нас, оказывает на нас влияние. Также на нас влияют внутренние процессы в организме: все ощущения, изменения в работе наших внутренних органов отражаются на общем самочувствии. Кроме того, воспоминания, представления о будущем, также вызывают значительные изменения в работе нашей эмоциональной сферы. Итак, некое событие влияет на нас и мы испытываем некие эмоциональные переживания. Но сами по себе события ( за исключением тех, которые непосредственно воздействуют на организм) не влияют на наш эмоциональный мир. Прежде чем возникнет эмоция, событие воспринимается и анализируется психикой. Таким образом, между событием и переживанием располагается оценка происшедшего!

Большинство людей убеждены в том, что их переживания порождаются внешними событиями. Сказанное грубое слово автоматически вызывает возмущение, хмурый взгляд начальника — тревогу, невнимание близких — обиду.

Событие →эмоция.

Если подобная формула справедливо — мы с вами заложники окружающей действительности. Так ли это? Наше физическое существование действительно всецело зависит от окружающего мира, от того, есть ли у нас воздух, вода, пища и пр. А вот насколько от внешнего мира мы зависим психологически? Ведь если мы мы так жестко зависим от внешнего мира психологически ( события напрямую вызвают наши эмоции), мы заведомо обречены на страдание. Поскольку любой искусный манипулятор, взяв ручку и бумагу, за пару недель составит весьма подробное руководство пользователя, содержащее перечень кнопочек влияющих на ваше состояние. Запомнив ситуации, которые вас огорчают, слова вызывающие у вас глубокую обиду, и действия, приводящие вас в бешенство, манипулятор быстро и без особых усилий вызовет вновь эти стрессовые состояния.

Но ни один манипулятор не сможет вогнать вас в стрессовое состояние, если не будет тех струн, на которых он играет. Что же это за струны? Это то, как вы вопринимаете и оцениваете событие, становящееся для вас провокацией.

Представьте себе, что к вам обратились или вы получили послание на неизвестном языке. И это вызовет скорей всего лишь легкое удивление. Но если бы вы вдруг поняли, что эти слова являются последними ругательствами, направленными в ваш адрес, реакция существенно изменилась бы. Изменилась оценка ситуации, которая определила реакцию. отсюда другая формула более полно отражает процесс формирования эмоций и стресса:

Событие → Мысли или оценка данного события →Эмоция (например, радость, гнев, страх или печаль — кстати это базисные эмоции, а все остальное является их производными)→ Реакция (например своей позиции или бегство)

Изменение отношения к проблемной ситуации — это работа с системой оценки. Это фундаментальный путь обретения устойчивости к стресс-факторам.

Гузалия Магизова, magizova.ru

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Оценка:
4,5