Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Статистика

Материалов в базе: 544,
За сегодня: 0.

Посетители онлайн: 41.

Топ-10

  1. Самодисциплина: принятие
  2. Как побороть страхи и жить полной жизнью
  3. Психологическая техника «Я прощаю себя за...»
  4. Завершение проектов
  5. Упражнение для опаздывающих
  6. Способы облегчить генерацию новых идей
  7. Развитие интуиции, проницательность и утонченность
  8. игровые автоматы вулкан на деньги
    самые лучшие игровые автоматы на деньги
    играть в аппараты на деньги в вулкан
    вулкан интернет казино онлайн на реальные деньги
    эльдорадо игровые автоматы на реальные деньги
    казино игровые автоматы на деньги
    казино вулкан com на деньги
    играть в вулкан на деньги онлайн
    вулкан игровые аппараты играть на реальные деньги
    играть в игровые автоматы на деньги украина
    вулкан клуб на реальные деньги играть
    автоматы позволяющие играть на деньги
    игровые автоматы на деньги с бонусом
    игровые автоматы онлайн на реальные деньги рубли
    автоматы вулкан играть на деньги
    игровые автоматы эльдорадо играть на деньги
    игровые автоматы на деньги с выводом денег
    казино вулкан играть на деньги в гонзо
    казино вулкан игра на деньги
    игровые автоматы на деньги адмирал
    игровые автоматы на деньги admiral x
    игровые автоматы максбет играть на деньги
    играть в автоматы на деньги с телефона
    онлайн игры на деньги вулкан
    играть в игровые автоматы на реальные деньги
    игровые автоматы на деньги с бонусом регистрации
    казино вулкан играть онлайн на реальные деньги
    азартные игры игровые автоматы на деньги
    клуб вулкан играть на реальные деньги
    клуб вулкан на реальные деньги
    игровые автоматы гейминатор играть на деньги
    интернет автоматы онлайн на реальные деньги
    игровые автоматы вулкан удачи на реальные деньги
    онлайн казино вулкан на реальные деньги
    игровые автоматы вулкан на реальные деньги
    гаминатор игровые автоматы на деньги
    вулкан автоматы играть на деньги на рубли
    адмирал игровые автоматы на деньги
    адмирал игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы 777 на деньги бонус
    игровые автоматы максбет играть на деньги
    играть на деньги в автомат мистер мания
    игровые автоматы на деньги в goldenstar ru
    игровые автоматы на деньги мобильная версия
    777 слот игровые автоматы играть на деньги
    игровой автомат резидент играть на деньги
    слоты фортуны игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы вулкан на реальные деньги онлайн
    автоматы онлайн вулкан на деньги
    игровые автоматы maxbet на реальные деньги
    интернет игровые автоматы реальные деньги
    игровые автоматы на деньги с телефона
    гаминатор игровые автоматы на деньги
    клуб вулкан играть на деньги
    игровые автоматы играть на деньги на рубли
    вулкан на деньги на андроид
    интернет казино игровые автоматы на деньги
    клуб игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы на деньги с бонусом
    играть в автоматы на реальные деньги онлайн
    игровые автоматы играть платно на деньги
    играть в автоматы на деньги с телефона
    самые популярные игровые автоматы онлайн на деньги
    Инструмент для демотивированных
  9. Как начать новую жизнь
  10. Сравнение и личностный рост

Весь топ статей

Упражнение для опаздывающих

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Как часто мы себя виним в самых разных ситуациях.

Грызть себя, если мы куда-то опаздываем, подпрыгивать на месте в машине или автобусе, злиться на весь свет – это про вас?

Тогда хочу предложить вам: УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОПАЗДЫВАЮЩИХ.

Когда мы куда-то опаздываем, то, как правило, внутренне суетимся, раздражаемся, сердимся и тратим много энергии на это. На встречу приезжаем виноватыми, измученными и издерганными.

Как работать с ситуацией:

Упражнение включает три этапа.

а) Отследить свое состояние и зафиксировать его, как точку отсчета.

Не ругать себя, не осуждать. Просто отследить. Например:

Я тороплюсь. Есть раздражение. Внутренняя дрожь. Страх опоздания.

б) Проанализировать, какие действия оптимальны из этой точки отсчета.

Например: Бегом добежать до автобуса, нырнуть в него, доехать до метро, нырнуть в метро, добежать до места, куда (черт побери!!!) я опаздываю.

в) Принимаете опоздание: Да. Опоздал (а). Имею право. Могу лишь сократить время опоздания. И действуете с максимальной включенностью.

Бежите до автобуса с возможной скоростью, но как только садитесь в автобус тут же включаете режим отдыха и расслабления. Максимально комфортный.

Вылетаете из автобуса и на полной скорости несетесь в метро, как только входите в вагон, тут же занимаете самое комфортное место из возможных и отдыхаете снова, заботясь о себе в полной мере. Расслабьте тело. Можно читать, играть в игрушки, делать то, что доставит удовольствие.

Из метро пулей до места назначения.

В чем тренировка эмоционального состояния и управление им?

Обычно мы пока доедем до места опоздания вдоволь себя погрызем и насладимся чувством вины.

В данном случае управление заключается в сознательном включении в ситуацию с ее рационализацией и принятием.

Когда от Вас быстрота передвижения не зависит, Вы отдыхаете и набираетесь сил для рывка. Когда зависит, Вы действуете с максимальным напряжением. Для угрызения совести не остается времени. Самое удивительное, что это упражнение позволяет добиться еще одного результата. Отсутствие чувства вины и принятие ситуации позволяет легче провести переговоры с тем, кто Вас ждал.

Вы приносите извинения, но с чувством, что много сделали, чтобы успеть на встречу и это делает переговоры более непринужденными и легкими.

Ирина Романенко, blog.pcnp.ru

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Оценка:
5,0